Stand 11.07.2018 •
Griffkraft in Deutschland und Österreich
Gripper
Hersteller / Sorten von Grippern
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Ironmind Silverbullet
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Gripper Rating
Wenn man eine Hantel hebt weiß man bei kalibrierten Scheiben immer genau wieviel Gewicht man bewegt. Das ist bei Grippern nicht so.
Prinzipell sind die Nummern/Stärken der Gripper nutzlos, da sie nur einen ungefähren Wert angeben. Um festzustellen wie stark ein Gripper atsächlich ist muss er in einer speziellen Vorrichtung kalibriert werden. Profis, die an den Fingerhanteln das Beste rausholen wollen, arbeiten nur mit kalibrierten Grippern. Denn hier ist es notwendig auf 2.5kg genau abstufen zu können.
Hier als Beispiel die Abstufungen der Ironmind Gripper. Und daneben das Spektrum der tatsächlich zu erwartenden Produktstreuung. Dies ist insbesondere wichtig, da bei einer Ironmind Zertifizierung (Silverbullet, Gripper, CDT) ein neuer eingepackter Gripper unbekannterweise benutzt werden muss.
| Guide | 60lb | … | 30lb | rated | Anfänger: | 0-100lbs | |
| Sport | 80lb | … | 40lb | rated | mittleres Niveau: | 100-150lbs | |
| Trainer | 100lb | … | 55lb | rated | Fortgeschritten: | 150-190lbs | |
| #0.5 | 120lb | … | 70lb | rated | Elite: | 190-215lbs | |
| #1 | 140lb | … | 80lb | rated | Absolute Elite: | 215lbs und drüber | |
| #1.5 | 167.5lb | … | 85b | rated | |||
| #2 | 196lb | … | 105lb | rated | |||
| #2.5 | 237.5lb | … | 125lb | rated | |||
| #3 | 280lb | … | 150lb | rated | |||
| #3.5 | 322.5lb | … | 180lb | rated | |||
| #4 | 365lb | … | 210lb | rated | |||
Auf diese Weise erhält man einen guten Anfang im Training und man kann sich orientieren.
Merke: wenn man mit unkalibrierten Grippern trainiert macht man es sich unnötig schwer
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Gripper Terminilogie
MG - Max Gripper
IC - Isometric Crush
PS - Practice Set
RW - Rep Work
PSC - Power Speed Closes
NGW - Negative Gripper Work
CCS - Credit Card Set
MMS - Mash Monster Set
TNS - Table no Set
Choked -
Block Set -
BTR - Beyond Range
