Stand 03.06.2018 •
Griffkraft in Deutschland und Österreich

Griffkraft Training

Wrist Strength
Handgelenkstärke ist für die Performance im Griffkraftsport unerlässlich. Dies ist die überaus wichtige Stabilität, wenn das Handgelenk während der Disziplin in einer neutralen Position gehalten werden soll. Denn in der neutralen Position kann am meistens Kraft aufgewendet werden.

Crushing Grip
Ist die Kraft, die beim zusammendrücken Drücken oder Quetschen eines Gegenstandes in der Hand angewendet wird. Die durchschnittliche Druckkraft in der Hand eines Sportlers beträgt ca. 75 kg während der durchschnittliche crushing Grip einer Athletin ca. 50kg beträgt. Sobald aber gezielt Disziplinen Wie Gripper oder Apollons Achse trainiert werden entwickelt es sich zu einem wesentlich größeren Unterschied.

Pinching
Die Greifkraft ist die Kraft, die benötigt wird, um einen Gegenstand zwischen Daumen und Fingern zu greifen, zu halten aber auch zu fangen. Da der Daumen die Hauptaufgabe als Antagonist der anderen vier Finger erfüllt, geht es beim pinchen vor allem um die Stärke des Daumens.

Support Grip
Die Fähigkeit eine Griffposition für eine möglichst lange Zeit beizubehalten wird als Haltekraft bezeichnet.

Individual Finger Strength
Hier steht die Kraftleistung jedes einzelnen Fingers auf dem Prüfstand.